¿Sabías que las frutas y las hortalizas son alimentos indispensables para nuestro cuerpo?

Son tan importantes que debemos comerlos a diario y varias veces al día ya que contienen agua, vitaminas, fibra y minerales de origen orgánico que ayudan a nuestro cuerpo a estar más fuerte y funcionar mucho mejor.

• Las frutas y hortalizas nos ayudan a proteger nuestro cuerpo de muchas enfermedades.
• Dan a nuestro cuerpo parte del agua que necesita cada día y nos ayudan a hacer bien la digestión.
• Nos ayudan a crecer.
• Nos dan energía para jugar, caminar, hacer ejercicio…
• Nos ayudan a concentrarnos mejor y aprender más.

Lo mejor es comer, en cada época del año, las frutas y hortalizas de temporada, es decir, las que se recogen en ese momento, porque es cuando más nos alimentan y más ricas están.

Debemos comer frutas y hortalizas distintas porque cada una tiene unas vitaminas y propiedades diferentes. Combinándolas daremos a nuestro cuerpo más sustancias diferentes que necesita para estar sano y sentirse bien.

Su piel contiene muchas vitaminas y es bueno comerla pero recuerden que antes hay que lavarlas muy bien porque pueden tener gérmenes o restos de los productos que se utilizan para cultivarlas, ¡sin olvidarnos de lavar nuestras manos antes de comer!